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发布日期:2021年12月02日
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美森庄园果汁
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产品:浏览次数:1829美森庄园果汁 
品牌:美森庄园
产品规格:1×12×958ml
单价:面议
最小起订量:
供货总量:
发货期限:自买家付款之日起5天内发货
有效期至:长期有效
最后更新:2015-09-11 14:20
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详细信息

果汁养生,年轻滋味
       果汁可以润肺,因此可以适量多吃些梨、白桃,喝点梨汁、桃汁;从应季的角度,秋天的应季水果有苹果、梨、橙子,建议选择。但是不同水果营养各有特点,建议各种水果都吃,如此营养才均衡。

    对于特殊人群喝果汁例如血糖高的人、控制体重的人、胃酸分泌过多的人,喝果汁各有注重。

    血糖高的人,饮食原则是控制总能量,第二原则是少食多餐。果汁含糖量高,喝多了肯定会增加额外能量,因此如果喝,一定要控制量。另外建议选择低GI(血糖生成指数)水果例如桃、梨制得的果汁。

    对于要控制体重的人,如果不喜欢吃水果、蔬菜,但是愿意喝汁,可以将果汁改为蔬菜汁,因为蔬菜汁含糖量较低,例如番茄汁。

    对于胃酸分泌过多的人,建议少喝果汁,以免果汁中的酸刺激胃酸分泌。

最豪赘婿周天免费全文最新章节免费阅读_最豪赘婿周天免费 ,感官世界迅雷下载最新章节列表_感官世界迅雷下载无弹窗    餐间喝点果汁好

    因果汁含糖量较高,吃饭时当水喝,会增加能量摄入,因此建议放在餐间喝,例如上午10点,下午3点。这个时间点,上顿饭的能量消耗差不多,果汁则可以快速补充能量,另外还可以补充各种矿物质,此时,除了喝果汁外,还可以来一小把坚果,但是还是要控制量,带壳一把即可。

    中国居民膳食指南推荐每天吃200—400克水果,不同的水果出汁率不同,一般橙汁出汁率47—48%,苹果80%,桃和梨70—80%,所以吃400克的橙子相当于200ml的橙汁,吃400克苹果相当于320毫升苹果汁,吃400克的桃和梨均相当于280—320毫升桃汁和梨汁。

    喝果汁的原则控制量,在获得果汁营养的同时,又避免增加额外能量。在水果摄入不足时,可以通过部分果汁来获得不同水果的营养。


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